sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

Como lidar com a depressão!

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Depressão, vem do latim e significa baixar a pressão, deprimir.
A depressão é considerada uma disfunção bioquímica do cérebro.  O quadro depressivo varia de intensidade e duração. Sua intensidade vai de grau: leve, moderado a grave e pode durar de meses a anos. Pode atingir de crianças até pessoas da melhor idade. Já a tristeza, tem duração curta, em média 15 dias e pode ter sido desencadeada apenas por um fato.

A depressão, não está associada apenas a um fato, ela normalmente é a resposta, a uma somatória de adversidades (acumulo de fatores), problemas afetivos/emocionais, tendência genética, entre outros do dia a dia.
É aquele momento que a pessoa deixa de ver com clareza a realidade, onde tudo parece estar “escondido” por um véu. É o momento em que a pessoa começa a dizer “não estou mais suportando”. Mas o que a pessoa não suporta mais? Tudo e ao mesmo tempo, nada. A depressão funciona, mais ou menos, como uma avalanche sobre o aparelho psíquico. E quando isto ocorre, o individuo algumas vezes não acha a saída, a ponta no novelo, e parece que não dará conta de tanto problema. A fragilidade emocional, a angustia, a falta de clareza, deste momento, é sempre um ponto muito delicado. A pessoa, se sente só, desamparada, triste, distante da felicidade, e mais uma série de pensamentos menores. Algumas pessoas acham que “até ontem” estavam bem, mas hoje… Não é verdade! A depressão é um processo, onde diariamente é depositado um fato, numa gavetinha interna, até que um belo dia a “gaveta” não fecha mais. Está na hora de procurar ajuda.
Lembre-se: cada um reage e encara as situações que a vida apresenta de uma forma, que deve ser respeitada.
Como identificar a depressão?
Vamos a alguns sinais básicos:
  • alteração do humor, com tristeza profunda. Sentir-se desanimado e triste a maior parte do dia e/ou todos os dias.
  • falta de interesse e/ou perda de prazer nas atividades diárias.
  • perda ou ganho de peso.
  • insônia ou sono extremo.
  • apatia, fadiga, e perda de energia e vitalidade.
  • sentimento de culpa, amargura e/ou irritabilidade.
  • dificuldade de concentração.
  • pensamentos de morte e/ou desesperança.
  • enxaqueca e sensação de peso nos braços.
  • baixa de autoestima.
  • alteração da libido.
Obs.: mulheres, são vulneráveis, principalmente pela oscilação hormonal em períodos férteis.
Obs².: para ser considerado um quadro depressivo, devem ser identificados 05 ou mais sintomas da lista acima.
A boa notícia, é que para toda depressão há solução.
Os tratamentos
Devem se dar, com acompanhamento médico sistemático, terapia de apoio, antidepressivos, entre outros. Hoje em dia já existe evidencias de que cuidar do corpo (fazer atividade física), encontrar prazer em algo na vida (trabalho voluntário, por exemplo), interagir com outras pessoas(se conectar com amigos), aromaterapia e até a fé, vão facilitar a saída deste processo, assim como evitarão recaídas.
Lembre-se que a vida vale a pena ser vivida. Cuide da sua!
Até a próxima!

2 comentários:

  1. Parabéns pelo o blog, adorei... muito bom mesmo!

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    1. Olá comprar seguidores instagram, tudo bem?
      Obrigada! Fico feliz que esteja apreciando o blog.
      Abraço Mari

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